Nazwa

Na 100g

Waga Na Posiłek: 185 g

%RWS w Porcji Na Posiłek

*%RWS w Porcji Na Dzień

Wartość Energetyczna:

514 kj

123 Kcal

953 kj

228 Kcal

836 kj

200 Kcal

(114 %)

8368 kj

2000 Kcal

(11.4 %)

Tłuszcze w tym:

5.737 g

10.613 g

6.7 g

(158.4 %)

67 g

(15.84 %)

Kwasy Tłuszczowe Nasycone:

0.96 g

1.776 g

0.34 g

(522.35 %)

3.4 g

(10 %)

Kwasy Tłuszczowe Jednonienasycone:

0.828 g

1.532 g

2.222 g

(68.95 %)

22.222 g

(6.89 %)

Kwasy Tłuszczowe Wielonienasycone:

3.125 g

5.781 g

50 g

(11.56 %)

500 g

(1.16 %)

Węglowodany:

13.878 g

25.674 g

25 g

(102.7%)

250 g

(10.27%)

W Tym Cukry:

8.318 g

15.388 g

20 g

(76.94 %)

200 g

(7.69 %)

Błonnik:

3.78 g

6.993 g

3.8 g

(184.03 %)

38 g

(18.4 %)

Białko:

3.984 g

7.37 g

10 g

(73.7 %)

100 g

(7.37 %)

Index Glikemiczny:

43.4

Wymiennik Węglowodanów:

1.026 WW

1.898 WW

2 WW

(94.9 %)

21 WW

(9.04 %)

Wymiennik Białko-Tłuszczowe:

0.7 WBT

1.2 WBT

1 WBT

(120 %)

10 WBT

(12 %)

Ładunek Glikemiczny:

8.1

Cholesterol (g):

4.32 g

7.992 g

30 g

(26.64 %)

300 g

(2.66 %)

Zaloguj Się

** Zapotrzebowanie na 100 g

*** Zapotrzebowanie Na dzień

(%) Udział Procentowy w Zapotrzebowaniu

Witaminy

Na 100g

Waga Na Posiłek: 185 g

Zapotrzeb. Na Posiłek

Zapotrzeb. Dnia

Witamina A:

5.994 µg

11.089 µg

90 µg

(12.32 %)

900 µg

(1.23 %)

Karoten Beta:

29.322 µg

54.246 µg

90 µg

(60.27 %)

900 µg

(6.03 %)

Karoten Alfa

20.412 µg

37.762 µg

0.6 µg

(6293.67 %)

6 µg

(629.37 %)

Luteina + Zeaksantyna:

96.228 µg

178.022 µg

1 µg

(17802.2 %)

10 µg

(1780.22 %)

Witamina E:

0.082 mg

0.152 mg

1.5 mg

(10.13 %)

15 mg

(1.01 %)

Witamina K:

0.626 µg

1.158 µg

6 µg

(19.3 %)

60 µg

(1.93 %)

Witamina C:

5.881 mg

10.88 mg

9 mg

(120.89 %)

90 mg

(12.09 %)

Witamina B1 (Tiamina):

0.192 mg

0.355 mg

0.12 mg

(295.83 %)

1.2 mg

(29.58 %)

Witamina B2 (Ryboflawina):

0.035 mg

0.065 mg

0.13 mg

(50 %)

1.3 mg

(5 %)

Witamina B3 (Niacyna):

0.528 mg

0.977 mg

1.6 mg

(61.06 %)

16 mg

(6.11 %)

Witamina B4 (Cholina):

12.037 mg

22.268 mg

55 mg

(40.49 %)

550 mg

(4.05 %)

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy):

0.054 mg

0.1 mg

0.5 mg

(20 %)

5 mg

(2 %)

Witamina B6 (Pirydoksyna):

0.123 mg

0.228 mg

0.13 mg

(175.38 %)

1.3 mg

(17.54 %)

Witamina B9 (Kwas Foliowy):

15.309 µg

28.322 µg

40 µg

(70.81 %)

400 µg

(7.08 %)

Minerały

Na 100g

Waga Na Posiłek: 185 g

Zapotrzeb. Na Posiłek

Zapotrzeb. Dzienne

Wapń:

103.572 mg

191.608 mg

100 mg

(191.61 %)

1000 mg

(19.16 %)

Magnez:

49.599 mg

91.758 mg

40 mg

(229.4 %)

400 mg

(22.94 %)

Fosfor:

78.84 mg

145.854 mg

70 mg

(208.36 %)

700 mg

(20.84 %)

Potas:

269.514 mg

498.601 mg

470 mg

(106.09 %)

4700 mg

(10.61 %)

Sód:

32.454 mg

60.04 mg

150 mg

(40.03 %)

1500 mg

(4 %)

Żelazo:

0.685 mg

1.267 mg

0.8 mg

(158.38 %)

8 mg

(15.84 %)

Selen:

2.921 µg

5.404 µg

5.5 µg

(98.25 %)

55 µg

(9.83 %)

Cynk:

0.504 mg

0.932 mg

1.1 mg

(84.73 %)

11 mg

(8.47 %)

Miedź:

0.151 mg

0.279 mg

90 mg

(0.31 %)

900 mg

(0.03 %)

Mangan:

0.044 mg

0.081 mg

0.23 mg

(35.22 %)

2.3 mg

(3.52 %)