Planowanie Jadłospisu Przepisy Kulinarne Produkty Żywnościowe Ranking Blog Posiłki Śniadanie (0)Drugie Śniadanie (2)Obiad (0)Podwieczorek (2)Kolacja (0) Menu Dania (0)Zupy (0)Pieczywo (0)Sałatki i Surówki (0)Ciasta i Torty (0)Desery (1)Przetwory (0)Napoje i Koktajle (1)Dodatki (0) Diety Wybierz WięcejCzas PrzygotowaniaTrudność PrzygotowaniaWybierz Koszt PosiłkuWybierz Okazje Witaj: Przyjacielu Jeśli nie masz jeszcze konta to zarejestruj się Login: Hasło: Przypomnij Hasło Ranking Kcal Jesteś Tutaj: RankingKcal Tłuszczów Kwasów Tłuszczów Nasyconych SFA 4:0 SFA 6:0 SFA 8:0 SFA 10:0 SFA 12:0 SFA 14:0 SFA 16:0 SFA 18:0 Kwasów Tłuszczowych Jednonienasyconych MUFA 16:1 MUFA 18:1 MUFA 20:1 MUFA 22:1 Kwasów Tłuszczowych Wielonienasyconych PUFA 18:2 PUFA 18:3 PUFA 18:4 PUFA 20:4 PUFA 20:5 n-3 EPA PUFA 22:5 n-3 PUFA 22:6 n-3 DHA Omega3 ALA Omega3 EPA Omega3 DHA Omega6 Węglowodanów Cukrów Błonnika Białka Soli Indeksu Glikemicznego Wymienników Węglowodanowych Wymienników Białko-Tłuszczowych Ładunku Glikemicznego Cholesterolu Kofeiny Teobrominy Alkoholu Retinolu Witaminy A Karotenalfy Karotenbety Kryptoksantynabety likopenu luteinyzeaksantyny Witaminy B1 (Tiaminy) Witaminy B2 (Ryboflawiny) Witaminy B3 (Niacyny) Witaminy B4 (Choliny) Witaminy B5 (Kwas Pantotenowy) Witaminy B6 (Pirydoksyny) Witaminy B7, H (Biotyny) Witaminy B8 (Inozytol) Witaminy B9 (Kwas Foliowy) Witaminy B12 (Kobalaminy) Witaminy C Witaminy D Witaminy E Witaminy K Wapnia Magnezu Fosforu Potasu Sodu Chloru Fluoru Żelaza Selenu Jodu Cynku Miedzi Manganu Chromu Molibdenu Boru LPZdjęcieNazwaIlośćOpcje1Olej Z Kukurydzy900 kcalTylko dla Zalogowanych2Olej Otrębowy Ryżowy884 kcalTylko dla Zalogowanych3Olej Migdałowy884 kcalTylko dla Zalogowanych4Olej Rzepakowy884 kcalTylko dla Zalogowanych5Olej Z Nasion Bawełny884 kcalTylko dla Zalogowanych6Olej Lniany884 kcalTylko dla Zalogowanych7Oliwa Z Oliwek884 kcalTylko dla Zalogowanych8Olej Arachidowy884 kcalTylko dla Zalogowanych9Olej Krokoszowy (Szafranowy)884 kcalTylko dla Zalogowanych10Olej Sezamowy884 kcalTylko dla Zalogowanych11Olej Sojowy884 kcalTylko dla Zalogowanych12Olej Słonecznikowy884 kcalTylko dla Zalogowanych13Olej Z Kiełek Pszenicy884 kcalTylko dla Zalogowanych14Olej Z Pestek Winogron884 kcalTylko dla Zalogowanych15Olej Z Awokado884 kcalTylko dla Zalogowanych16Olej Palmowy884 kcalTylko dla Zalogowanych17Olej Ryżowy884 kcalTylko dla Zalogowanych18Olej Kokosowy833 kcalTylko dla Zalogowanych19Orzechy Makadamia716 kcalTylko dla Zalogowanych20Orzechy Pekan691 kcalTylko dla Zalogowanych21Orzechy Piniowe673 kcalTylko dla Zalogowanych22Orzechy Brazylijskie659 kcalTylko dla Zalogowanych23Orzechy Włoskie654 kcalTylko dla Zalogowanych24Ziarna Sezamu Suszone631 kcalTylko dla Zalogowanych25Orzechy Laskowe628 kcalTylko dla Zalogowanych26Mąka Migdałowa622 kcalTylko dla Zalogowanych27Skóra Wieprzowa Gotowana621 kcalTylko dla Zalogowanych28Słonecznik582 kcalTylko dla Zalogowanych29Pistacje581 kcalTylko dla Zalogowanych30Migdały579 kcalTylko dla Zalogowanych31Pestki Dyni574 kcalTylko dla Zalogowanych32Orzechy Nerkowca574 kcalTylko dla Zalogowanych33Orzeszki Ziemne570 kcalTylko dla Zalogowanych34Skóra Wieprzowa544 kcalTylko dla Zalogowanych35Siemię Lniane534 kcalTylko dla Zalogowanych36Nasiona Chia534 kcalTylko dla Zalogowanych37Mak525 kcalTylko dla Zalogowanych38Przyprawa Nasiona Gorczycy Mielone508 kcalTylko dla Zalogowanych39Przyprawa Gałka Muszkatołowa Mielona475 kcalTylko dla Zalogowanych40Orzechy Sojowe469 kcalTylko dla Zalogowanych41Wiórka Kokosowe456 kcalTylko dla Zalogowanych42Ogon Kurczaka454 kcalTylko dla Zalogowanych43Mąka Sojowa Pełnotłusta452 kcalTylko dla Zalogowanych44Skórka Kurczaka450 kcalTylko dla Zalogowanych45Mąka Kokosowa438 kcalTylko dla Zalogowanych46Wołowina Suszona410 kcalTylko dla Zalogowanych47Wieprzowina Suszona410 kcalTylko dla Zalogowanych48Płatki Owsiane Błyskawiczne400 kcalTylko dla Zalogowanych49Dziczyzna Suszona396 kcalTylko dla Zalogowanych50Żeberka Wieprzowe Gotowane394 kcalTylko dla Zalogowanych51Przyprawa Nasiona Selera392 kcalTylko dla Zalogowanych52Mąka Owsiana Pełnoziarnista389 kcalTylko dla Zalogowanych53Mąka Kasztanowa385 kcalTylko dla Zalogowanych54Mąka Kosma Ryżowa385 kcalTylko dla Zalogowanych55Cukier385 kcalTylko dla Zalogowanych56Mąka Amarantusowa384 kcalTylko dla Zalogowanych57Cukier Brązowy380 kcalTylko dla Zalogowanych58Owies379 kcalTylko dla Zalogowanych59Mąka Kukurydziana, Masa Harina, Biała Lub żółta376 kcalTylko dla Zalogowanych60Mąka Sorgo375 kcalTylko dla Zalogowanych61Cukier Cynamonowy375 kcalTylko dla Zalogowanych62Ryż Biały, Długoziarnisty, Parboiled,374 kcalTylko dla Zalogowanych63Mąka Pełnoziarnista370 kcalTylko dla Zalogowanych64Ryż Czarny370 kcalTylko dla Zalogowanych65Ryż Czerwony Suchy Surowy370 kcalTylko dla Zalogowanych66Ryż Dziki Suchy Surowy369 kcalTylko dla Zalogowanych67Płatki Owsiane Górskie368 kcalTylko dla Zalogowanych68Mąka Jęcznienna367 kcalTylko dla Zalogowanych69Mąka Sojowa Odtłuszczona366 kcalTylko dla Zalogowanych70Ryż Brązowy Długoziarnisty Surowy366 kcalTylko dla Zalogowanych71Mąka Ryżowa Brązowa365 kcalTylko dla Zalogowanych72Mąka Orkiszowa Pełnoziarnista364 kcalTylko dla Zalogowanych73Mąka Sorgo Biała Perłowa Niewzbogacana Sucha364 kcalTylko dla Zalogowanych74Mąka Pszenna Uniwersalna Niewzbogacona Niebielona362 kcalTylko dla Zalogowanych75Mąka Ziemniaczana361 kcalTylko dla Zalogowanych76Mąka Z Manioku359 kcalTylko dla Zalogowanych77Mąka żytnia359 kcalTylko dla Zalogowanych78Mąka Ryżowa Biała359 kcalTylko dla Zalogowanych79Ryż Biały Długoziarnisty359 kcalTylko dla Zalogowanych80Mąka Gryczana358 kcalTylko dla Zalogowanych81Mąka Ryżowa Kleista358 kcalTylko dla Zalogowanych82Mąka Kasza Manna358 kcalTylko dla Zalogowanych83Mąka 00357 kcalTylko dla Zalogowanych84Mąka Kasza Manna Gruba I Półgruba357 kcalTylko dla Zalogowanych85Kokos Owoc354 kcalTylko dla Zalogowanych86Serwatka, Słodka, Wytrawna353 kcalTylko dla Zalogowanych87Cebula Smażona350 kcalTylko dla Zalogowanych88Kalmary Suszone348 kcalTylko dla Zalogowanych89Kasza Gryczana Prażona346 kcalTylko dla Zalogowanych90Nasiona Kopru Włoskiego345 kcalTylko dla Zalogowanych91Przyprawa Proszek Cebulowy341 kcalTylko dla Zalogowanych92Bób341 kcalTylko dla Zalogowanych93Orkisz338 kcalTylko dla Zalogowanych94Przyprawa Nasiona Anyżu337 kcalTylko dla Zalogowanych95Kaczka Gotowana336 kcalTylko dla Zalogowanych96Kaczka Pieczona336 kcalTylko dla Zalogowanych97Przyprawy Imbir Mielony335 kcalTylko dla Zalogowanych98Przyprawa Kminek333 kcalTylko dla Zalogowanych99Przyprawy Czosnek W Proszku331 kcalTylko dla Zalogowanych100Przyprawa Rozmaryn Suszony331 kcalTylko dla Zalogowanych101Przyprawy Nasiona Kozieradki323 kcalTylko dla Zalogowanych102Przyprawa Czerwony Pieprz (Piper Nigrum)318 kcalTylko dla Zalogowanych103Przyprawa Pieprz Cayenne318 kcalTylko dla Zalogowanych104Otręby Ryżowe Surowe316 kcalTylko dla Zalogowanych105Przyprawa Szałwia Mielona315 kcalTylko dla Zalogowanych106Przyprawa Liść Laurowy313 kcalTylko dla Zalogowanych107Przyprawa Kurkuma Mielona312 kcalTylko dla Zalogowanych108Przyprawa Kardamon311 kcalTylko dla Zalogowanych109Ośmiornica Suszona311 kcalTylko dla Zalogowanych110Przyprawa Szafran310 kcalTylko dla Zalogowanych111Przyprawa Nasiona Kopra305 kcalTylko dla Zalogowanych112Gęś Pieczona304 kcalTylko dla Zalogowanych113Miód304 kcalTylko dla Zalogowanych114Rodzynki Złote301 kcalTylko dla Zalogowanych115Rodzynki299 kcalTylko dla Zalogowanych116Przyprawa Nasiona Kolendry298 kcalTylko dla Zalogowanych117Przyprawy Pieprz Biały296 kcalTylko dla Zalogowanych118Przyprawa Estragon Suszony295 kcalTylko dla Zalogowanych119Ogon Indyka294 kcalTylko dla Zalogowanych120Przyprawy Pietruszka Suszona292 kcalTylko dla Zalogowanych121Mięta Suszona285 kcalTylko dla Zalogowanych122Przyprawa Papryka Słodka Mielona282 kcalTylko dla Zalogowanych123Przyprawa Chili282 kcalTylko dla Zalogowanych124Kotlet Schabowy Wędzone280 kcalTylko dla Zalogowanych125Kotlet Schabowy Gotowane280 kcalTylko dla Zalogowanych126Przyprawa Liście Kolendry Suszone279 kcalTylko dla Zalogowanych127Język Wędzone277 kcalTylko dla Zalogowanych128Język Gotowane277 kcalTylko dla Zalogowanych129Daktyle Medjool277 kcalTylko dla Zalogowanych130Przyprawy Tymianek Suszony276 kcalTylko dla Zalogowanych131Przyprawa Goździki Mielone274 kcalTylko dla Zalogowanych132Polędwiczki Z Kurczaka271 kcalTylko dla Zalogowanych133Przyprawa Majeranek Suszony271 kcalTylko dla Zalogowanych134Szynka Wieprzowa Gotowana271 kcalTylko dla Zalogowanych135Skrzydełko Z Kurczaka Smażone265 kcalTylko dla Zalogowanych136Przyprawy Oregano Suszone265 kcalTylko dla Zalogowanych137Przyprawa Ziele Angielskie Mielone263 kcalTylko dla Zalogowanych138Pomidory Suszone258 kcalTylko dla Zalogowanych139Skrzydełko Kurczaka Pieczone (wstępnie Obgotowane)257 kcalTylko dla Zalogowanych140Skrzydełko Z Kurczaka Z Rożna257 kcalTylko dla Zalogowanych141Przyprawa Koperek Suszony253 kcalTylko dla Zalogowanych142Krewetki Suszone253 kcalTylko dla Zalogowanych143Figi Suszone249 kcalTylko dla Zalogowanych144Skrzydełko Z Kurczaka Duszone247 kcalTylko dla Zalogowanych145Cynamon Mielony247 kcalTylko dla Zalogowanych146Udko Kurczaka Smażone243 kcalTylko dla Zalogowanych147Stek Wieprzowy Pieczony239 kcalTylko dla Zalogowanych148Stek Wieprzowy Smażony239 kcalTylko dla Zalogowanych149Stek Wieprzowy Gotowany239 kcalTylko dla Zalogowanych150Tamarynowiec239 kcalTylko dla Zalogowanych151Bażant Gotowany238 kcalTylko dla Zalogowanych152Przyprawy Trybula Suszona237 kcalTylko dla Zalogowanych153Uszy Wieprzowe Gotowane236 kcalTylko dla Zalogowanych154Ogon Wieprzowy Gotowany236 kcalTylko dla Zalogowanych155Głowa Wieprzowa Gotowana236 kcalTylko dla Zalogowanych156Pysk Wieprzowy Gotowany236 kcalTylko dla Zalogowanych157Przyprawa Bazylii Suszonej233 kcalTylko dla Zalogowanych158Udko Kurczaka Pieczone231 kcalTylko dla Zalogowanych159Udko Kurczaka Duszone227 kcalTylko dla Zalogowanych160Przepiórka Gotowana226 kcalTylko dla Zalogowanych161Udko Kurczaka Pieczone (wcześniej Gotowane)226 kcalTylko dla Zalogowanych162Udko Kurczaka Z Rożna226 kcalTylko dla Zalogowanych163Ośmiornica Gotowana222 kcalTylko dla Zalogowanych164Skrzydełko Indyka Wędzone221 kcalTylko dla Zalogowanych165Brokuły Smażony219 kcalTylko dla Zalogowanych166Udko Kurczaka Gotowane218 kcalTylko dla Zalogowanych167Fasolka Szparagowa Smażony218 kcalTylko dla Zalogowanych168Okra Smażona217 kcalTylko dla Zalogowanych169Soja Gotowana217 kcalTylko dla Zalogowanych170Bakłażan Smażony216 kcalTylko dla Zalogowanych171Grzyby Smażone216 kcalTylko dla Zalogowanych172Stopy Z Kurczaka215 kcalTylko dla Zalogowanych173Kalafior Smażony215 kcalTylko dla Zalogowanych174Żabie Udka Gotowane214 kcalTylko dla Zalogowanych175Krewetki Gotowane212 kcalTylko dla Zalogowanych176Kotlet Schabowy Wieprzowy Pieczony211 kcalTylko dla Zalogowanych177Kotlet Schabowy Wieprzowy Smażony211 kcalTylko dla Zalogowanych178Kotlet Schabowy Wieprzowy Gotowany211 kcalTylko dla Zalogowanych179Kotlet Schabowy Wieprzowy Duszony211 kcalTylko dla Zalogowanych180Wieprzowina Gotowana211 kcalTylko dla Zalogowanych181Wieprzowina Smażona211 kcalTylko dla Zalogowanych182Ciecierzyca210 kcalTylko dla Zalogowanych183Abalone Gotowane Na Parze209 kcalTylko dla Zalogowanych184Szynka Wieprzowa Gotowana Chuda209 kcalTylko dla Zalogowanych185Indyk Mięso Jasne I Ciemne Wędzone208 kcalTylko dla Zalogowanych186Żeberka Wieprzowe Chude Gotowane206 kcalTylko dla Zalogowanych187Pierś Z Kurczaka Smażone206 kcalTylko dla Zalogowanych188Udko Kurczaka Pieczone Z Rożna206 kcalTylko dla Zalogowanych189Udko Indyka Pieczone203 kcalTylko dla Zalogowanych190Indyk Pieczony202 kcalTylko dla Zalogowanych191Skrzydełko Indyka Gotowane202 kcalTylko dla Zalogowanych192Kaczka Gotowana Bez Skóry200 kcalTylko dla Zalogowanych193Kaczka Pieczona Bez Skórki200 kcalTylko dla Zalogowanych194Udko Indyka Wędzone200 kcalTylko dla Zalogowanych195Szynka Parmeńska195 kcalTylko dla Zalogowanych196Ostrygi Gotowane195 kcalTylko dla Zalogowanych197Udko Kurczaka Pieczone Bez Skórki (wcześniej Gotow193 kcalTylko dla Zalogowanych198Udko Kurczaka Z Rożna Bez Skórki193 kcalTylko dla Zalogowanych199Pierś Z Kurczaka Pieczone192 kcalTylko dla Zalogowanych200Udko Kurczaka Smażone Bez Skórki192 kcalTylko dla Zalogowanych201Małże Wędzone W Oleju192 kcalTylko dla Zalogowanych202Fasola Pinto191 kcalTylko dla Zalogowanych203Makrela189 kcalTylko dla Zalogowanych204Szynka Smażona188 kcalTylko dla Zalogowanych205Fasola Biała187 kcalTylko dla Zalogowanych206Udko Kurczaka Gotowane Bez Skórki185 kcalTylko dla Zalogowanych207Indyk Mięso Jasne I Ciemne Pieczone183 kcalTylko dla Zalogowanych208Kalmary Gotowane Na Parze183 kcalTylko dla Zalogowanych209Karkówka Wieprzowa Gotowana182 kcalTylko dla Zalogowanych210Udo Indyka Gotowane182 kcalTylko dla Zalogowanych211Pierś Z Kurczaka Duszone181 kcalTylko dla Zalogowanych212Czarna Fasola180 kcalTylko dla Zalogowanych213Udko Kurczaka Pieczone Bez Skórki178 kcalTylko dla Zalogowanych214Pierś Z Kurczaka Smażone Bez Skórki176 kcalTylko dla Zalogowanych215Fasola Czerwona176 kcalTylko dla Zalogowanych216Pierś Kurczaka Gotowane175 kcalTylko dla Zalogowanych217Pierś Z Kurczaka Pieczone (wcześniej Obgotowany)175 kcalTylko dla Zalogowanych218Pierś Z Kurczaka Pieczone Z Rożna175 kcalTylko dla Zalogowanych219Udko Kurczaka Duszone Bez Skórki175 kcalTylko dla Zalogowanych220Struś Gotowany174 kcalTylko dla Zalogowanych221Udko Kurczaka Pieczone Z Rożna Bez Skórki172 kcalTylko dla Zalogowanych222Stek Wieprzowy Chudy Pieczony171 kcalTylko dla Zalogowanych223Stek Wieprzowy Chudy Smażony171 kcalTylko dla Zalogowanych224Stek Wieprzowy Chudy Gotowany171 kcalTylko dla Zalogowanych225Małże Gotowane Na Parze171 kcalTylko dla Zalogowanych226Mule Gotowane171 kcalTylko dla Zalogowanych227Mule Gotowane Na Parze171 kcalTylko dla Zalogowanych228Fasola Biała W Puszce168 kcalTylko dla Zalogowanych229Indyk Pieczony Bez Skórki167 kcalTylko dla Zalogowanych230Groszek Czarnooki Suszony165 kcalTylko dla Zalogowanych231Groszek Czarnooki165 kcalTylko dla Zalogowanych232Soczewica W Puszce165 kcalTylko dla Zalogowanych233Soczewica165 kcalTylko dla Zalogowanych234Kotlet Schabowy Wieprzowy Chudy Smażony164 kcalTylko dla Zalogowanych235Kotlet Schabowy Wieprzowy Chudy Gotowany164 kcalTylko dla Zalogowanych236Kotlet Schabowy Wieprzowy Chudy Duszony164 kcalTylko dla Zalogowanych237Pompano164 kcalTylko dla Zalogowanych238